「作る」ことが幸福感を高める

近頃、自分自身で家具や小物を作るDIY (Do it yourself) が人気を得ています。流行の背景には、インターネットの普及、消費社会からサステナブルな社会、すなわち持続可能な社会へのシフトがあげられますが、コロナ禍による巣ごもりも一役を担いました。DIYは、もともと「自分自身でする」ことを意味します。家具や小物だけでなく全てのモノづくりの活動を含めてMaker活動という言葉が使用されるようになってきました。今回は、Maker活動の心理的効果について調査した研究をご紹介します。

Collierらは、心理学入門コースに参加していた大学1年生465名（女性73％、男性27％、平均年齢20歳）を対象として、Maker活動の種類、活動時間、および活動をする理由についてオンラインで調査を行いました。Maker活動として、料理、お菓子作り、ガーデニング、釣り、木工、電子工作、機械修理、金属加工、写真・映像、絵画、縫製、編み物、陶芸、CG/webデザインなどが選択肢として提示されました。その結果、大学生は、1週間に約3時間、Maker活動を行っていました。主な活動内容は、料理、写真・映像、お菓子作り、電子工作、絵画、ガーデニングでした。参加する理由は、気分転換、友人との交流、および集中欲求でした。自分がMakerであると認識していることを示すMakerアイデンティティが高い場合、主観的幸福感は高く、自己焦点は低い状態と関連していました。自己焦点が低い状態とは、自己中心性が低く、自分と他者とのバランス感覚をもち、静かな自我の状態とされいます。Maker活動中のポジティブな気分が高い場合、自己焦点は低く、年齢が高いことと関連していました。また、うつ病の重要なリスク要因として反芻が知られています。反芻とは、抑うつ気分の際に、抑うつ症状、原因、結果について繰り返し考えることを意味します。本研究で、反芻は、Makerアイデンティティとは直接関連していませんでしたが、低い主観的幸福感と関連していました。

今回の研究は、大学生を対象としたため、手軽で安価にできる活動が選択されたケースが多かったと思われます。例えば、社会人、子育て世代、中年世代では、Maker活動の内容はそれぞれ異なることでしょう。また先行研究では、Maker活動をする理由として、経済的メリット、既製品への不満、カスタマイズ欲求に加えて、達成感、楽しさ、コントロール感覚が挙げられています。坂本龍一は、ニューヨークでレストランを経営する日本人シェフに、「料理はアートだ。経営に失敗しても、また挑戦すればよい。」と言ったそうです。Maker活動、けっして芸術家のためだけのものではなく、どんな人でも始められる素晴らしい活動といえます。

Collier, AF, Wayment HA. Psychological Benefits of the “Maker” or Do-It-Yourself Movement in Young Adults: A Pathway Towards Subjective Well-Being. Journal of Happiness Studies.  2018, 1217-1239.